Comment régler (un peu) son casque - (24/02/2008)

But = éviter la casse de la languette

- long et étroit = appuyer doucement des 2 côtés du casque
- court et large = écarter doucement les 2 côtés du casque, comprimer légèrement le -sommet et le dessous du menton avec les paumes.

- profondeur du casque : avec la languette (attention fixation par soudure, fragile)
Sommet du casque au sol, prendre appui sur la zone de fixation de la languette avec le poing, maintenir PUIS régler l’inclinaison de la languette avec l’autre main (réglage de faible amplitude).
- Mettre le casque : Ne pas forcer sur la languette + mettre les scratchs

Canne : Le coup de l'ours : feinte de casque (14/10/2006)

Abaissez la tête de manière nette comme si vous vouliez descendre en fente avant et le "téléphoner" à l'adversaire + latéral extérieur tête

Canne : X croisé de canne (20/10/2006)

1er exercice

- Canniste 2 attaque en latéral sur le côté croisé de la canne
- Canniste 1 effectue une parade croisée latérale et riposte en latéral croisé + latéral croisé

2ème exercice

- Canniste 2 attaque en latéral sur le côté croisé de la canne
- Canniste 1 effectue une parade croisée latérale et riposte en latéral croisé + latéral extérieur

3ème exercice

- Canniste 2 attaque verticalement sur le côté croisé de la canne
- Canniste 1 effectue une parade croisée verticale et riposte en croisé tête + croisé tête

4ème exercice : attaque basse (variante du 1er exercice)

- Canniste 2 attaque en latéral sur le côté croisé de la canne
- Canniste 1 effectue une parade croisée latérale et riposte en latéral croisé bas + latéral croisé jambe

5ème exercice : attaque basse (variante du 2ème exercice - plus difficile)

- Canniste 2 attaque en latéral sur le côté croisé de la canne
- Canniste 1 effectue une parade croisée latérale et riposte en latéral croisé bas + latéral extérieur jambe

6ème exercice : exercice de synthèse

- Canniste 2 attaque soit en latéral soit verticalement sur le côté croisé de la canne
- Canniste 1 effectue la parade croisée adéquate et la risposte associée travaillée au cours des 3 derniers exercices

7ème exercice : ripostes instinctives

- le régulateur à boule (parade croisée)
- et pour changer du X croisé de canne : le retour du mercenaire (parade droite)

Canne : Casque, distance et précision (20/01/2006)

- exercice avec casque pour appréhender la bonne distance de frappe

1er exercice

- Attaque en Z : Canniste A (avec casque)  attaque en Z - c'est à dire en latéral d'un côté puis en attaque basse mais de l'autre côté.
- Canniste B esquive (voir page 1 les différentes esquives possibles esquiver, regrouper, sauter) et riposte en tête sur le casque 
- Canniste A ne pare pas l'attaque de Canniste B. 

2ème exercice

-Canniste A attaque en latéral
- Canniste B (avec casque) effectue une volte à riposte instinctive (volte du côté de l'attaque) et termine en attaque basse
- Canniste A attaque en tête 
- Canniste B ne pare pas l'attaque de Canniste B2. 

3ème exercice - adaptation réelle au combat

1er exercice ou 2ème exercice mais le canniste avec casque pare le coup à vitesse de combat s'il le peut.

4ème exercice - Feintes et casque - précision de l'attaque ((03/02/2006)

- Armé de brisé (feinte) + latéral extérieur : Canniste 1 adapte sa distance et canniste 2 ne pare pas

- Armé de latéral extérieur (feinte) + brisé : Canniste 1 adapte sa distance et canniste 2 ne pare pas

 le casque : il y a de la place autour même s'il est volumineux...

Canne : Le croisé tête à l'honneur (29/01/2006) -

1èr exercice : Feinte de croisé-tête + latéral extérieur en fente avant (voir Twirling feinte ) - (homme + femme)
2ème exercice : Feinte de croisé-tête + latéral croisé - (homme)

Canne : Le culte du déplacement (02/04/2007) - travail dans l'aire de combat

Exercice N°1 :
Canniste A lance l'attaque de son choix mais uniquement après une volte
Canniste B pare au plus près du corps et riposte systèmatiquement par 2 coups identiques.
Exercice N°2 :
Canniste A lance l'attaque de son choix
Canniste B pare et/ou volte systèmatiquement avant de contre-attaquer.