Echauffement 1 - 2 - 3 - 4 -
5 - Mouvements de base 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 -
Exercices canne 1 - 2 - 3 - 4
- 5 -
Exercices bâton 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
- 7
- 8
- Double canne 1 - 2 - 3 - Canne chausson 1 - 2 - Canne de
défense - 1
Thèmes de
cours et de travail 1
-
2 - 3 - 4
- 5
-
6 - 7 - 8
- 9
- 10
- 11
- 12
SOMMAIRE
GENERAL
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Points de techniques : Enchaînements et exercices de canne (suite)...5 |
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Haut Bas... Haut : Canniste(1) effectue un Brisé, puis une volte sans changement de main (déplacement jambr arrière) et enfin une fente arrière et Latéral Croisé. |
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Le petit marsupilami déborde son adversaire: Canniste(1) effectue un Brisé puis il volte et effectue une fente avant avec Latéral Extérieur |
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Canniste 1 effectue un Brisé, puis volte avec changement de main et descend en fente avant et Latéral Croisé. |
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Le petit marsupilami rattrape son adversaire : Canniste(1) effectue un Brisé, Canniste(2) recule. Canniste(1) change de main en avançant puis effectue un brisé et descend en fente avant et Latéral Extérieur. |
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Canniste(1) effectue un Brisé puis il volte en gardant le bâton au dessus de la tête et effectue une fente arrière avec Latéral Extérieur |
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1èr exercice : Canniste (1) Brisé + volte sans changement de main (déplacement jambe arrière) + fente arrière Latéral Croisé + Brisé (remonter sur jambe arrière). |
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2ème exercice : Canniste(1) Brisé + volte avec changement de main (déplacement jambe avant) + fente avant Latéral Croisé + Croisé Tête (remonter sur jambe arrière). |
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3ème exercice : Canniste 1 effectue une feinte de Brisé puis un Latéral Extérieur et enfin une fente avant avec Latéral Extérieur |
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Canne :
Hoba - le petit marsupilami (06/09/2009)
- haut- bas 
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Echauffement 1 - 2 - 3 - 4 -
5 - Mouvements de base 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 -
Exercices canne 1 - 2 - 3 - 4
- 5 -
Exercices bâton 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
- 7
- 8
- Double canne 1 - 2 - 3 - Canne chausson 1 - 2 - Canne de
défense - 1
Thèmes de
cours et de travail 1
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2 - 3 - 4
- 5
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6 - 7 - 8
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03/03/2014 - OGM by JMH