Echauffement 1 - 2 - 3 - 4 -
5 - Mouvements de base 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 -
Exercices canne 1 - 2 - 3 - 4
- 5 -
Exercices bâton 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
- 7
- 8
- Double canne 1 - 2 - 3 - Canne chausson 1 - 2 - Canne de
défense - 1
Thèmes de
cours et de travail 1
-
2 - 3 - 4
- 5
-
6 - 7 - 8
- 9
- 10
- 11
- 12
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Points de techniques : Enchaînements et exercices de canne (suite)...3 |
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D=Droit / G=Gauche / H=Horizontal - V=Vertical / Ht=Haut - B=Bas |
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A/ QUELLES FEINTES : - Changement de côté :
Droite-Gauche
ou Gauchel-Droite
(D-G G-D) |
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- Armé de latéral extérieur + latéral croisé (D-G) |
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- Armé de latéral croisé + latéral extérieur (G-D) |
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- Combinaison des 2 : le balancier d'inertie de la montre suisse : Armé de latéral extérieur + latéral croisé +... : répéter le mouvement jusqu'à trouver l'ouverture. |
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Nota: contracter les abdominaux pour avoir une meilleure élasticité dans la rotation |
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On peut également apparenter ce mouvement au mini-tamtam à manche... |
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- Variante de combat plus dynamique : Avec le coude plié (bras plis en position d'armé) le canniste dessine des 8 devant l'adversaire en oscilant autour de la position... jusqu'à trouver l'ouverture. |
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De multiples brisé : feinte de brisé ''presque complet'' +
brisé ''long et tendu'' + brisé ''long et tendu'' L'enchaînement est difficile à réaliser rapidement mais extrêmement efficace. |
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- un petit ruban au bout de la canne pour cet exercice... |
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Canniste 1 exécute un croisé-tête, change d'avis lorsque la canne est en position haute et va redescendre sur la tête de Canniste 2 et enchaîne avec un latéral extérieur...exécuté en fente avant. |
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Nota: canniste 1 doit tirer vigoureusement sur la canne afin de passer de croisé-tête à latéral extérieur. |
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Canniste 1 execute un croisé-tête, change d'avis lorsque la canne arrive près de canniste 2 et enchaîne avec un latéral croisé pour attaque en flanc (homme) |
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plusieurs attaques du même côté : appelées asymétriques par M. Sarry |
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- Armé de latéral croisé + fente avant et latéral croisé (H-V) |
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==> Très efficace dans une rencontre droitier/gaucher. efficace dans une rencontre droitier/droitier (idem gaucher-gaucher). |
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B/ QUAND ? : Des feintes pour les Droitiers ou pour les Gaucher ? |
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D=Droit / G=Gauche / H=Horizontal - V=Vertical / Ht=Haut - B=Bas |
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- Armé de latéral
extérieur + brisé (H-V) |
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==> Efficace car la feinte est du côté "lent" de l'adversaire (côté opposé de la canne). |
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- Armé de
latéral extérieur + brisé (H-V) |
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==> Difficile à placer car la feinte est du côté ''rapide'' de l'adversaire (côté de la canne). |
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- Armé de latéral croisé
+ croisé tête (H-V) |
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==> Plus efficace car la feinte est du côté "lent" de l'adversaire (côté opposé de la canne). |
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Variante |
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A lire également : Entraînement : Les feintes (Juin 03) - Source Site Web Y.Kurtz / CNCCB |
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Sommaire :
Quelles feintes, le volant d'inertie (et le balancier
de la montre suisse), la feinte en 8, le pivert fou,
twirling feinte, attaques en rebond (V-H), attaques
assymétriques (Ht-B), quand ? (des feintes pour les
droitier ou pour les gauchers)..
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Copyright(c) 2005 - Mise à jour
20/10/2006 -O.G.M. by J.M.H.
