Canne : Le Z pour les débutants (14/10/2006) - mise en place de l'enchaînement

1er exercice (quasi-statique) : Canniste(2) attaque en latéral extérieur ou latéral croisé. Canniste(1) pare et contre attaque du côté de la parade
2ème exercice (quasi-statique) : Canniste(2) attaque en latéral extérieur ou latéral croisé. Canniste(1) pare et contre attaque du côté de la parade, puis attaque en ligne basse du côté opposé (le Z classique)
3ème exercice (en mouvement) : replacer les 2 exercices dans une séquence de combat dynamique.

Canne : Les variantes du Z (06/01/2006)

- un ensemble d'exercices d'attaques de 2 côtés différents

1ère partie : Le Z s'adapte à la distance

Canniste(1) attaque en brisé puis en latéral croisé et enfin en FENTE  et latéral extérieur en jambe :

- 1ère solution : en fente avant en avançant la jambe avant (*)

- 2ème solution : en fente avant en reculant la jambe arrière (*) 

- 3ème solution : en fente arrière en reculant la jambe arrière (*) 

- 4ème solution : en fente arrière en avançant la jambe avant (*) 

Une de ces solutions est choisie en fonction de la distance de l'adversaire, de la souplesse de Canniste 1 et de son degré d'échauffement. 
Résumé synthétique de la Fente :
(*) Le nom de la fente est le nom de la jambe pliée quel que soit le cas de figure (en avançant ou en reculant).  

2ème partie : Le Z varie

1er enchaînement : Canniste(1) attaque en brisé puis en latéral croisé et enfin en fente avant et latéral extérieur jambe.

Variante du 1er enchaînement : Canniste(1) attaque en brisé puis en latéral extérieur et enfin en fente avant et latéral croisé en jambe.

Alterner les 2 variantes

Canne : Le Z feinté (12/05/2006)

- un ensemble d'exercies à base de 3 attaques dont une feintée

1er exercice : Feinte de brisé + latéral extérieur + fente avant et latéral extérieur (ou croisé bas).

2ème exercice : Brisé + feinte de latéral extérieur + fente avant et latéral extérieur (ou croisé bas).

3ème exercice : combinaison des deux premiers exercices

Canne : Le monde du Z (Z barre) (12/05/2006)

- des mouvements symétriques et complémentaires

[Lc]=[Le]
[Ct]=[Br]
[Cb]=[En]

Le symétrique du brisé est le croisé tête, le symétrique du latéral extérieur est le latéral croisé donc...
1er enchaînement Z  :Croisé tête + latéral extérieur + fente avant et latéral croisé en jambe
2ème enchaînement Z :Croisé tête + latéral croisé + fente avant et latéral extérieur en jambe.

Bâton: Le Kemitsu partout (06/10/2006)

- variantes sur la volte

Changement de main débutant Bâton & Canne : THAN a2 SR THAN (06/10/2006)

- le même principe travaillé avec les deux armes

1er exercice (bâton) : Volte avec changement de main + latéral extérieur
2ème exercice (bâton) : Volte avec changement de main + fente avant + latéral extérieur
3ème exercice (canne) :Volte avec changement de main + latéral croisé
4ème exercice (canne) :Volte avec changement de main + fente avant + latéral croisé jambe