Sommaire :: Exercices parus dans la revue cdbf94, Exemple de stage de Bf en 1978, planification Entrainements et exercices préparatoirse à une compétition en 1978, Gymnastique avec bâton (Suisse), Gymnastique et exercices physiques Hongrois, A la recherche d'un vocabulaire graphique standardisé., Sites web proposants des supports de cours pédagogique (nombreux dessins, images et gif), Gymnastique 1900 (exercice avec une canne pour les femmes), Echauffement au medecine ball.

EXERCICES PARUS DANS LA REVUE CDBF 94 (de 1978 à 1985)

  Echauffements universels - 03/08/2008

10 pages sur les échauffements

Lire le fichier pdf : Cdbf94-01Echauffement.pdf (500ko)

  Musculation spécifique pour la pratique de la savate boxe française - 03/08/2008

11 pages sur la musculation adaptée à la pratique de la savate boxe française

Lire le fichier pdf : Cdbf94-02Musculation.pdf  (620ko)

  Relaxation - 03/08/2008

 3 pages sur la relaxation dans les sports de combat.
Lire le fichier pdf : Cdbf94-03Relaxation.pdf (680 ko)

  Etirements et musculation à 2 - 03/08/2008

 8 pages d'étirements à 2 et de renforcement musculaire en binôme

Lire le fichier pdf : Cdbf94-4EtirementMuscuA2.pdf (1,34Mo)

  Physiologie de l'effort - connaissances intemporelles - 03/08/2008

Notions théoriques
cdbf94-24physiologieEffort1.pdf (976ko)

Notions pratiques
cdbf94-24-24physiologieEffort2.pdf (1,11Mo)

EXEMPLE DE STAGE DE BF EN 1978

Formation des cadres en 1978 : Réunion pédagogique de Boxe Française destinée aux enseignants et futurs enseignants (2 et 3 décembre 1978 !) ... lire l'archive pdf

PLANIFICATION: Entrainements et exercices préparatoirse à une compétition en 1978

Etude prospective : Contribution à la planification de l'entraînement en Boxe Française, par Hévé Bruandet (BEES 3ème cycle) ... lire l'archive pdf

GYMNASTIQUE AVEC BATON : exercices pour les seniors et pour les autres...

- 2 pages d'exercices en musique...valse ou ''Never going back again'' ?
- Source Gymnastique suisse: http://www.stv-fsg.ch/uploads/media/T201_senioren_f_01.pdf
- Site Fédération officielle de gymnastique suisse : de nombreuses leçons et exercices en ligne avec photos, au format pdf :  http://www.stv-fsg.ch

GYMNASTIQUE ET EXERCICES PHYSIQUES - source hongroise - Mise à jour 20/08/2008

- Des exercices en images, sur la base du système du dessin standardisé sportif, ce système passe facilement les barrières des langues et des pays
(appelé en hongrois : ajzírás = [ rajz = dessiner = drawing ] + [írás=writing]
- http://www.etszk.u-szeged.hu/hallgatoknak/Aerobic/Rajz%C3%ADr%C3%A1s/  
- http://www.etszk.u-szeged.hu : des exercices similaires pratiqués à Villers-Les-Nancy.
-  http://old.bjg.hu/Tanarok/testneveles/erettsegi/testneveleskezikonyv.doc :A partie de la page 50, de nombreux exercices expliqués graphiquement.
- http://orgs.jmu.edu/strength/ : Des échauffements bien expliqués à l'aide de croquis simples et explicites. Sur le côté gauche  le sommaire : Plyometrics, Core exercises, Dinamic warming up exercises, Etc.

A LA RECHERCHE D'UN VOCABULAIRE GRAHPIQUE STANDARDISE (rajzírás )- source hongroise (Zsolt Sandor) - Mise à jour 20/08/2008

Sur la base de ce vocabulaire graphique (explique ci-dessous) nous avons tenté de mettre au point un vocabulaire graphique pour la canne : lire la suite...
Explication du 'Vocabulaire'' de base du système du dessin standardisé sportif
appelé en hongrois : ajzírás = [ rajz = dessiner = drawing ] + [írás=writing]
Fekvések - Lying 

un grand merci à Zsolt Sandor pour ses explications et sa collaboration

hason fekvés: lying on the prone (prone position)    hanyatt fekvés: lying on the back      oldal fekvés: lying on the back

Kéz és lábtámasz: hand and leg stands

guggolótámasz: crouching position     bal guggolótámasz: crouching on the left hand     térdelotámasz: kneeling crouching

Simple rules:
You can draw from frontal, or from sides
- frontally you draw: head (on unit) legs: 3.5 unit, body and neck: 2.5 unit
   you must draw the shoulders
- sideways: you must draw the nose, in the direction, where the figure looks
  First you draw the baseline, the ground
  everything on and under the line, is on the ground
  everything above the line is in the air
  moving directions are drawn with an arrow
- A complet exercise is drawn on a line, from left to right.

The first figure must be the starting position (on rajz4 it is kh=kezdohelyzet, starting position)  On this image, the drawer made mistakes, he didn't draw the starting position in every case  the numbers are the beats, for example 1-4 means you do the motion in four beats

rajz3                                              rajz4

SITES WEB proposant des supports de cours pédagogiques

- Nombreux dessins, images et gif sur le sport : http://eps.roudneff.com/eps/
- Etirements : http://eps.roudneff.com/eps/img/LOGO-etirements.jpg  
- Creps Paca : http://www.crepspaca.fr/echaufement.pdf
- Echauffement divers : http://www.aufeminin.com/th/cours-de-sport-463-6.html

GYMNASTIQUE 1900 : EXERCICE AVEC UNE CANNE POUR LES FEMMES

ECHAUFFEMENT AU MEDECINE BALL - 13/10/2010